Blog Ananda Ku - Beragam permasalahan dan gangguan kesehatan dapat terjadi pada ibu pasca melahirkan.
Berikut adalah beberapa di antaranya.
- Anemia => Anemia disebabkan oleh kadar zat besi dalam darah rendah. Anemia ditunjukkan dengan kadar hemoglobin di bawah 11,9 g/dl atau hematokrit kurang dari 35,6%. Gejala anemia adalah tubuh lemah, pusing, dan pandangan berkunang-kunang.
- Konstipasi => Konstipasi adalah keadaan susah buang air besar (BAB) yang dapat disebabkan oleh stress, system pencernaan selama proses melahirkan, dan asupan nutrisi yang kurang baik.
- Kelelahan. Proses persalinan akan menguras energi yang sangat besar. Selain itu, wanita yang baru saja melahirkan akan disibukkan oleh beragam aktivitas mengurus bayi.
- Kondisi fisik dan bentuk tubuh susah kembali seperti sediakala (sebelum mengandung). Setiap wanita pasti mengingin kan bentuk tubuh yang indah untuk mendukung penampilannya. Namun, banyak wanita yang tidak dapat memperoleh kembali bentuk tubuh dan kondisi fisiknya seperti saat sebelum memiliki anak.
Permasalahan dan gangguan kesehatan tersebut diatas tentunya akan sangat mengganggu.
Untuk mengatasinya, ibu dapat melakukan cara-cara sebagai berikut.
- Mencukupi kebutuhan nutrisi serta memilih sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Pastikan ibu banyak mengonsumsi buah dan sayur.
- Istirahata yang cukup dan berkualitas.
- Memberikan ASI eksklusif kepada buah hati. Pemberian ASI eksklusif sangat banyak manfaatnya untuk ibu dan bayi.
- Melakukan latihan fisik untuk mengembalikan dan mempertahankan kebugaran fisik, seperti aerobic dan yoga.
- Mengonsumsi suplemen nutrisi tambahan un tuk memastikan kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi.
- Jika ada keluhan, segeralah konsultasi kepada dpkter atau bidan.
EmoticonEmoticon